وصفات سهلة لطلاب الكلية

كلية هو الوقت عندما يكون هناك الكثير للقيام به، وذلك وقتا قليلا عن سواعدكم. من الواضح، والبقاء بعيدا عن المنزل، والطبخ يصبح ضرورة والطبخ يصبح بسرعة أكثر من الضروري. ليس هناك وقت لتجربة مكتملة الطهي ووصفات الطعام وقتا طويلا والوجبات السريعة هو خيار غير صحي للغاية بالنسبة يوميا في تناول الطعام. ما كنت بحاجة في مثل هذه الحالة بعض الوصفات السهلة لطلاب الجامعات التي هي سريعة وكذلك سهلة التحضير. سوف تحتاج المكونات الأساسية التي تتوفر بسهولة، ورخيصة جدا ومغذية. المذكورة أدناه بعض الوصفات السهلة لطلاب الجامعات.

جبني الدجاج

المكونات

يمكن * 1 كريم من الدجاج

يمكن * 1 كريم من جبنة شيدر

* دجاج tenderloins

* 1 كوب من الأرز

يمكن * 1 كريم من فطر

أسلوب

سخن الفرن إلى 250F. طهي الأرز في طنجرة ويوضع جانبا. في وعاء كبير، يضاف الدجاج ويسكب فوقه، ويمكن لكريم من الدجاج، ويمكن لكريم من جبنة شيدر، ويمكن لكريم من فطر. خبز الخليط لمدة حوالي 20 دقيقة أو ترك الأمر لطهي الطعام في وعاء لمدة 2 ساعة في حين تذهب عن القيام بأعمال الأخرى الخاصة بك. يقدم ساخنا مع الأرز المطبوخ.

بيض مقلي رايس

المكونات

* 75g من الأرز غير المطبوخ صريح

* الزيوت النباتية

* 1 بيضة كبيرة، وتعرض للضرب بخفة

* الفاصوليا الخضراء 100G

* 1 ملعقة صغيرة من الملح

* 1 ملعقة شاي فلفل

* البصل الأخضر 2، المفروم

* 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا

أسلوب

طهي الأرز في طنجرة ويضاف اليها الملح وصلصة الصويا 1/2 ملعقة شاي. تسخين بعض الزيت النباتي في مقلاة ويضاف إليها البصل المفروم والفاصوليا الخضراء ويقلى لمدة حوالي 3 دقائق حتى يصبح خفيفا المقلية. إلى هذا، إضافة البيض للضرب ويطهى لمدة حوالي 2 دقيقة، والهرولة أنها خفيفة. إضافة إلى هذا الأرز المطبوخ وتخلط جيدا. الموسم مع الفلفل.

دجاج مقلي

المكونات

* 2-3 صدور الدجاج المفروم

* المعكرونة أو الأرز

* 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون

* البصل الأخضر 1

* 1 ملعقة كبيرة سمسم النفط

* الخضروات المختلطة

* صلصة الصويا

أسلوب

في مقلاة، يضاف زيت الزيتون وزيت السمسم. مرة والزيوت وتسخينه، إضافة إلى ذلك البصل وفصوص من الثوم ويقلى حتى برفق سمراء. ثم، وإزالة فصوص من الثوم وتترك جانبا. إضافة صدور الدجاج المفروم إلى الزيت ويطهى لمدة حوالي 5 دقائق. إضافة إلى الخضار والدجاج وتقلى لمدة 10 دقائق. في غضون ذلك، طهي الأرز أو المعكرونة. إلى الدجاج والخضار في مقلاة، وإضافة بعض قطرات من صلصة الصويا. يضاف الأرز المطبوخ أو المعكرونة إلى إثارة بطاطا الدجاج والخضروات. يقدم ساخنا.

البطاطا المشوية Boursin

المكونات

* 2 بطاطا

* Boursin الجبن

* جبنة شيدر، مبشورة

* ملح

* الزيوت النباتية

* شرائح الكراث

أسلوب

وخز كلا من البطاطا مع مفترق، مزج الزيوت النباتية مع الملح وتشويه صورتها في جميع أنحاء البطاطا. سخن الفرن إلى 200F وخبز البطاطا لمدة ساعة حول ونصف. إزالة البطاطا المخبوزة من الفرن، وقطع منها إلى النصف. تتخلص من الداخل من البطاطا والحفاظ على جلد سليم. في وعاء كبير، والهريس كشط من البطاطا، إضافة إلى أن كلا من أنواع الجبن وملء إعادته في الجلد البطاطس. رش بعض شرائح الكراث على البطاطس وإعادته إلى الفرن لترك الخبز لمدة حوالي 20 دقيقة. إزالة من الفرن ويقدم ساخنا.

نأمل أن تكون هذه الوصفات سوف تساعدك على إعداد وجبة سريعة والتمتع غذاء صحي لذيذ. جرب وصفات أكثر من هذا القبيل، وتجنب التهام الطعام، غير المرغوب فيه غير صحية من المفاصل للوجبات السريعة. أيضا، تذكر أن تتمتع عملية الطبخ بقدر ما كنت تتمتع تناول الطعام لهم!