صداع الإغاثة

عانيت من صداع مثل هذه السيئة التي كنت ترغب فقط في سحب شعرك؟ حيث شعرت برغبة في فعل أي شيء لجعل هذا الألم الذي يبدو أن نابضة من الداخل من الدماغ على طول الطريق إلى عينيك، لمجرد أن نذهب بعيدا؟ نعم تلك الصداع انتقد ...! معظمنا يعاني منها، ومعظمنا يرغب نحن لا!

معظمنا يعاني من الصداع ومعظمنا الحصول عليها لسبب واحد رئيسي ... الإجهاد. ولكن في الأسفل، لا يهم متى أو كيف يمكن لصداع يمكن أن يضرب ... ما يهم هو أن الألم وعدم الراحة التي يتسبب بها. الصداع يمكن أن يكون إما بفعل الصداع النصفي الإجهاد، أو التوتر والصداع، ولكن المهم هنا هو الحصول على تخفيف الصداع. أبسط حل هو لموسيقى البوب ​​حبوب منع الحمل لجعل هذا الألم تختفي في غضون 20 دقيقة أو نحو ذلك، ولكن هل توقفت لاتساءل كيف جيدا تلك الحبوب هي لجسدك؟ ويمكن أي نوع من الضرر الذي فعله لجسمك على المدى البعيد؟ لماذا لا نحاول ان بعض حل بديل قبل أن يمد يده للزجاجة من الأسبرين؟

حلول صداع الإغاثة

* واحد من الأسباب الرئيسية للصداع التوتر هو ضعف الموقف. هكذا في اللحظة التي يشعر صداع التوتر القادمة، لماذا لا يتم تصويب الموقف الخاص بك؟ تمدد الجسم وعضلاته، وهذا هو مصدر ارتياح كبير للصداع التوتر.

* خذ منشفة وينقع في الماء الساخن، وتطبيق هذا على رأسك لمدة 10 دقائق. وهذا ينبغي أن أعطيك الإغاثة الفورية من الصداع.

* بعض النساء الحصول على صداع شديد بعد يوم أو يومين قبل أن يحصل على فترة. هذا الصداع يبدأ عادة وراء العينين ويتحرك صعودا، فإن أفضل طريقة للتعامل مع هذا الصداع هو البدء في تناول الأطعمة الغنية الزنك، وكذلك اللحوم الخالية من الدهن.

معظم الناس يعانون من الصداع التوتر، وأفضل طريقة للحصول على الإغاثة من صداع التوتر هو الاسترخاء. القيام ببعض تمارين التنفس وإذا أمكن أخذ غفوة لتخفيف الألم. وإذا كنت تعرف بعض العلاج بالابر، ثم حاول الضغط على نقاط الضغط لتخفيف الألم.

* التوتر والصداع نموذجي يبدأ في الرقبة والكتفين، وأترك ​​لكم شعور غير مريح، فإن أفضل طريقة لمكافحة هذه الظاهرة هو الحصول على التدليك في جميع أنحاء منطقة الكتف والرقبة. حاول أيضا تدليك فروة الرأس وكذلك لتخفيف بعض التوتر.

* وهناك سبب آخر للصداع هو آلام الجوع. أكل شيء، يمكن أن يفضل تناول وجبة صحية إذا كان لديك تخطي واحدة، مثل تخفيف الصداع.

* الماء هو أفضل حل لمعظم المشاكل. شرب الكثير من الماء لتخفيف نفسك من قبضة من الصداع. يبرد الماء في الجسم ويساعد على الحد من الصداع.

* خذ قسطا من الراحة، نعم أخذ حرفيا فاصل. الاستلقاء وتغمض عينيك، وإزالة جميع الأفكار من عقلك ما لا يقل عن 20 دقيقة. هذا وسوف تعطيك الإغاثة الفورية من الصداع.

* إذا كان لديك صداع شديد للغاية ولا يجري بالارتياح من قبل وسائل بديلة، ثم تأخذ القاتل ألم أو مسكن للمساعدة. إذا كان صداع استمرت لعدة أيام، كنت في حاجة إلى زيارة الطبيب.

* وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي، فإن أفضل حل هو تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي، وإذا كان أي شيء آخر يعمل، ويمد يده لعلاج الصداع النصفي الخاص بك....