كيف تتهجى 'الإجهاد؟

اصطياد حافلة مزدحمة أو قطار!

القيادة في حركة لا تنتهي أبدا!

أو واقفا بين الحشد!

ماذا يمكنك أن تشعر؟

الإجهاد.

شكوك لا أكثر ولكن الضغط هو جزء لا يتجزأ من الحياة لدينا. نحن الرائدة في مجال المزيد من الأرواح المجهدة من آبائنا وأجدادنا. يتم الضغط يومنا هذا في المناطق الحضرية إلحاق المزيد من الأذى من القرى القديمة؟

كيف تتهجى 'الإجهاد؟

"وضعية الدينامية التي تواجه الفرد فرصة، القيد، أو الطلب يتعلق بما هو أو هي رغبات والتي ينظر إليها على أن تكون النتيجة غير مؤكدة على حد سواء، ومهمة".

"إن الاستجابة للضغط النفسي من الجسم هو الى حد ما مثل طائرة تستعد لاقلاعها. والواقع أن جميع الأنظمة (على سبيل المثال، القلب والأوعية الدموية، والجهاز المناعي، الرئتين، الجهاز الهضمي، والحواس، والدماغ) يتم تعديل لمواجهة الخطر المتصور ". - Stress.org

"ويطلق على كثافة القوى الداخلية في الجسم (قوة في وحدة المساحة) العمل على متن طائرة في المواد من الجسم الضغط على تلك الطائرة." - Cosmosm.com

لنقرأ بعض الأجوبة:

كبار شخص - ممارسة المحاسبة: - "الإجهاد هو جزء من عملنا أدفع العاملين معي بشكل جيد ونتوقع منهم اتخاذ جميع الضغوط والتوترات التي تأتي في طريقنا إذا كانوا لا يحبون الحرارة، والخروج من المطبخ. .

نمارس الضغوط حتى في الأعمال البسيطة مثل ارتداء لباس! نفسيا الطلب يقودنا الى التأكيد. إذا أنا شخص مع خبرة قليلة، وإذا حصلت على منصب وجود مسؤولية كبيرة ثم انني قد تعاني الكثير من الاجهاد. من الصعب جدا لقياس تأثير عاطفي من التوتر.

الحياة عبارة عن ملعقة من الرغبة، وعندما نفكر في الفوز أو الخسارة، رغبتنا في أن تصبح نتائج غير مرغوب فيها. الإجهاد هو محيط من الأفكار السلبية.

التغييرات بيئتنا، وازدحام كمصدر محتمل، ويأتي من الضجيج، حالة صاخبة جدا. والتوتر التنظيمي نشعر بسبب مهمتنا، مطالب، وهيكل، والسياسات الإدارية وظروف عملنا.

ماري تعليق كينان ذلك، وقال "لقد اعتقدت دائما من الإجهاد بأنها قليلا وهمي، وهو نوع من الضعف الذي لا يعترف، كما يمكن أن ينظر إليه باعتباره علامة على العمل الجاد والمثابرة.

إذا أخذنا في الاعتبار ثم هناك العديد من مصادر ضغوط العمل: خطوط الوقت، عدم وجود اتجاه واضح، انقلبت أعباء الصراعات، والقرارات، والاتصالات، والمال، والتعاون.

نحن نبكي في الحزن أو الفرح، والضحك في الألم أو المتعة ويشعر المريض في اشمئزاز - وهذه هي علامات الاجهاد متواضع في إطار الامتثال الاجتماعي. ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول، والغضب، والاكتئاب، والعصبية، والملل من المشاكل الجسدية والنفسية من الإجهاد لدينا في حين مثل هذا النوع من السلوك لدينا، الإفراط في تناول الطعام، والأرق، وزيادة التدخين وشرب.

لذلك نحن بحاجة لتحديد سبب التوتر الأولى. إذا كنت تريد أن تعرف سبب الإجهاد من الموظفين لديك لتتصرف بطريقة مشابهة. شحذ حتى الاستماع ومهارات الملاحظة.

علينا أن نتعلم التعامل مع الإجهاد.

تريد الضغط والتوتر والاكتئاب لذا يلي لك. ولكن إذا كان لديك التصرف الايجابي، وسوف تبقى وسيلة ضغط.

كلما نشعر سلالة، لدينا دورات أطول، عندما نفعل بعض خاص بلا اليوغا دي مؤكدا. يمكننا أيضا قراءة بعض الكتب، وعلى ضوء شيء. والاستماع إلى الموسيقى المهدئة لتهدئة.

ويقال إن التمارين الخفيفة بانتظام مثل ركوب الدراجات، والمشي أو السباحة للمساعدة. اليوجا تخفض الاجهاد. الحد من الإجهاد هو أن تخصص عمدا مزيد من الوقت لأنشطة مختلفة مما قد يبدو أنها تتطلب. تعلم لإسقاط المعارف التي هي مرارا وتكرارا محبط. تعلم أن تكون هادئة، إلى "إيقاف" عند الحاجة تحدث وسوف تجد الحياة حتى اقل وطأة من ذي قبل.

نحن في عالم تنافسي، وستكون هناك لحظات من إعلان حرقة القلق. على المرء أن يعرف التعامل مع مثل هذه الحالات والعناية بها نفسه، سواء كان ذلك من خلال اليوغا، والتأمل، وقراءة الكتب أو ببساطة البدء في الحد الأقصى للمبلغ.

كذلك الإنسان أنه من الصعب البقاء بعيدا عن التوتر. لأننا نود أن توضح ذلك أكثر من مرة. ولكن إذا كنت تشعر بأنك لا تريد هذا المصطلح في القاموس الخاص في محاولة لتتبع بعض أفضل الممارسات ما قلته. لمزيد من الفائدة يمكنك مراجعة بعض الكتب الجيدة والتقنيات. إذا كنت حريصة على قراءة كتاب ثم انتقل للتو من خلال "إدارة الإجهاد جعلت من السهل" من قبل ليفي مايك. كتب Rubbins وLuthans حول التوتر في تنظيم في "السلوك التنظيمي" على الكتاب.

ذلك في محاولة للا تتردد في حالة من التوتر. هذا كل ما علاج لالمجهدة في الحياة....