سجل الساق الصحافة العالمية

واحدة من تدريبات الوزن التي تسمح للمستخدم لرفع كميات كبيرة من الوزن هو ممارسة الصحافة في الساق. هناك الكثير من الناس الذين يدعون الصحافة في العالم سجل في الساق وكل ادعاء رفعت المبالغ العملاقة من الأوزان في حين تحقيق هذا الانجاز. تم تصميم أجهزة الصحافة الساق في مثل هذه الطريقة أنها تساعد المستخدم في رفع الأثقال، وأيضا زاوية التي يتم تركيبها على منصة بقية، فوائد رفع الأوزان الثقيلة. الدعامة الأساسية للصحافة الساق هو دفع الوزن بعيدا عن الجسم باستخدام ساقيك. آلة الصحافة الساق واثنين من منصات، هو واحد بالنسبة للمستخدم للراحة الظهر واحدة لدعم الساقين لدفع الوزن. الجهاز يعمل في مزلقة مثل الحركة، ولها شريط تعلق على أعلى حيث يمكنك وضع لوحات الوزن. وشكل موقف مهم جدا عند القيام بتمارين رياضية الصحافة الساق. تبقي رجليك على مسافة عرض مفصل الورك، وتأكد من ركبتيك لا تشير إلى الداخل. ثني الركبتين لتحمل الوزن، وتقديمهم إلى أسفل، بحيث يلمس تقريبا في الصدر، ومن ثم دفعهم الى الوراء وتصويب ساقيك.

فوائد الساق الصحافة

مثل جميع التدريبات الوزن الصحافة الساق هو وسيلة جيدة لتقوية عضلاتك وبناء القدرة على التحمل. هذا هو عملية كبيرة لأرجلهم، وبناء لهجة أقل قوة الجسم، فإنه أيضا مساعدون لتجريب مفاصل متعددة. عضلات الأولية التي تستفيد من ساقه الصحافة تجريب هي عضلات الفخذ وعضلات الألوية. في عضلات الفخذ التي هي عبارة عن مجموعة من أربع عضلات، ويحصل على تدريب جيد على الساق آلة الصحافة، ويعتبر واحدا من أفضل التمارين عضلات الفخذ. في عضلات الفخذ هي المسؤولة عن وضع وتستخدم عندما نقوم بتشغيل أو المشي، لذلك عندما نفعل التدريبات الصحافة الساق نحن تقوية العضلات لدينا أي حركة بعيدا عن الجسم.

وعملت أفضل للعضلات الرئيسيان في غلوتيس على الصحافة الساق، وأنه من الصحافة الساق التي هي المسؤولة عن تشكيل الأرداف لدينا. تمارين الألوية المتوسطة هي أفضل طريقة للحصول على الأرداف شركة واعطائهم الشكل. وهناك العديد من الإعلانات الملحق كمال الاجسام التي تظهر الأشخاص الذين يستخدمون آلة الصحافة ساقه في حين انه تحميله مع الأوزان الثقيلة. الصحافة الساق هو تمرين مركب، كما أنها تساعد في تقوية أوتار الركبة والتي هي حاسمة بالنسبة لأنشطتنا اليومية، مثل المشي والركض. فوائد الصحافة الساق تمتد أيضا إلى عضلات الساقين لدينا.

صحافة العالم سجل الساق

كانت هناك العديد من التصريحات من قبل الرياضيين وكمال الاجسام تنص على أن لديهم عالم الصحافة سجل الساق. ليست هناك قواعد واضحة لهذا العمل الفذ الرقم القياسي العالمي الصحافة الساق، مثل عدد من حالات التكرار ومدى الحركة. تصاميم المحطة الصحافة آلة تختلف أيضا من مصنع لتصنيع، وبالتالي لا يوجد أي معدات لياقة بدنية موحدة لقياس قدرة الأفراد على الساق آلة الصحافة. بعض المطالبات هي:

دان كندرا: كان 1/4 جامعة ولاية فلوريدا الى الوراء، الذي يقال إنه انضم إلى فوج مغاوير البحر. ويعزى دان كندرا لرفع £ 1335 من وزنه في السجل الساق الأكبر الصحافة، ومرة ​​في اليوم عندما كان يلعب كرة القدم الكلية. دان لديه الحزام الاسود في التايكوندو، وهو من نفس المنطقة من ولاية بنسلفانيا كما دان مارينو.

روني كولمان: لقد قدم المساواة بناء التميز الجسم، وروني توج السيد أولمبيا لمدة سبع سنوات متتالية من 1998 إلى 2004. فمن زعم ​​أن روني قد فعلت 8 التكرار في المحطة آلة صحافي مشترك مع £ 2300. هناك أشرطة الفيديو التي تظهر بعض كمال الاجسام روني تحقيق هذا الانجاز الصحافة أفضل مباراة الذهاب في صالة ألعاب رياضية وأشرطة الفيديو هذه هي حاسمة جدا.

بات روبرتسون: والسبعين والمبشر 1 يدعي أنه يمكن أن مباراة الذهاب اضغط £ 2000 على الرغم من عدم وجود أدلة كثيرة لدعم هذه المطالبة، ما هو أكثر من الغريب أن بات روبرتسون يدعي أيضا أن مدربه غير قادرة على القيام أعلى الساق الصحافة من £ 2700 . السيد روبرتسون يشارك أيضا أن السر وراء قوته هو بروتين هزة التي يسوقها.

الصحافة في العالم سجل ساقه لا يزال الجدل ومعظم كمال الاجسام لا تدفع الكثير من تلتفت إلى الحديث عن سجلات الصحافة الساق، كما أنه يعتبر أن يكون واحدا من أسهل التمارين الساق. مغادرة المحطة الرقم القياسي العالمي الجدل الصحافة جانبا الصحافة الساق هو في الحقيقة طريقة رائعة للعمل على الجزء السفلي الخاص.